Tofu ໃຊ້ເວລາຂັ້ນຕອນກາງແລະດາວໃນການຮັບປະທານອາຫານມັງສວິລັດແລະ vegan ເຫຼົ່ານີ້. ການນໍາໃຊ້ tofu ແທນຊີ້ນເຮັດໃຫ້ສູດເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງໃນໄຂມັນແລະເກືອບຂາດຂອງ cholesterol. ພະຍາຍາມຄົ້ນຫາ tofu ກັບອາຫານຄ່ໍາ tofu ປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຄວາມຊື່ນຊອບງ່າຍດາຍ, ເຂົ້າ, ແລະສູດຫລັກ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດວ່າເຄື່ອງສູດ tofu ໄດ້ຮັບ 5 ດາວເມື່ອທົບທວນໂດຍຜູ້ອ່ານ.
ສູດອາຫານ Italian tofu:
- Tofu ແລະ Spinach Lasagna (ຮູບ)
- Easy Tofu and Artichoke Pasta Recipe
- Artichoke ຕ່ໍາໄຂມັນແລະ Risotto Tofu
- Tofu Manicotti Recipe
- Tofu Cacciatore
- Tofu ແລະ Artichoke Lasagna
- Crockpot Vegan Lasagna
ເຕັກໂນໂລຢີອາຫານເກົາຫຼີ
- ຈີນ Kung Pao Tofu
- Vegan Tofu Tikka Masala
- Tofu ທົ່ວໄປຂອງ Tso
- ຫວານແລະສົ້ມກັບ tofu ກັບຜັກ *****
- Thai Coconut Tofu
- Tofu and Coconut Curry Recipe
- ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ Soba Noodles with Tofu
- Japanese Fried Tofu Fritters
- ຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອແລະຫມາກມ່ວງຫິມະພານ
- Tofu ຈີນ "ໄຂ່" Foo ຫນຸ່ມ
- Bok Choy ແລະ Tofu Lo Mein
- Tofu and Cashew Chow Mein Recipe
- Easy Crispy Fried Tofu *****
- ຜັກທຽມແດງກັບຕົ້ມແລະຜັກທຽມ
- ມ້ວນຫມີສວນພານກັບຕົ້ມ
Mexican-inspired tofu recipes
- Tofu ຕ່ໍາໄຂມັນແລະ TVP Enchiladas
- ເຫັດເມັດສີຂຽວ Chile ແລະຫມາກກ້ວຍ Enchiladas
- Black Bean ແລະ Veggie Enchiladas *****
- Vegan Breakfast Burrito with Tofu
- Cilantro Lime Grilled Tofu ສູດ
- Tofu ແລະ Veggie Enchiladas
ອາຫານຫລັກສໍາລັບ tofu
- Macaroni ແລະເນີຍແຂງທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງແລະຫມາກຖົ່ວ
- Quiche Vegan ພື້ນຖານກັບເນີຍແຂງຜັກທຽມ
- Tofu Sloppy Joes
- Panko-Dijon Tofu "Fingers"
- Tofu Veggie Burgers
- Old Bay Tofu "ປາ" Cakes *****
- Tofu and Green Onion Veggie Burgers
- Crock Pot BBQ Tofu ສູດ
- Vegetarian Mock Turkey Loaf
- Old Bay Vegetarian Mock Crab Cakes
- Breaded Fried Tofu *****
- Vegetable Veggie Burgers
- Ten Minute Tofu and Cheese Enchiladas *****
- Vegan Palak "Paneer" (Indian Spinach and Tofu)
- Garlicky Crispy Fried Tofu Recipe *****
- ສູດຖົ່ວຫຼາຍເພື່ອພະຍາຍາມ
ນອກຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງ ສູດສູດຜັກ ຫຼາຍ.